השלב הזה בחיים של היציאה לפנסיה נועד לאפשר לנו, אלו שעבדו עשרות שנים ועברו מסגרות שונות, לבלות את גיל הפרישה במנוחה ובהנאה וכן גם להקדיש זמן איכות מירבי למשפחה, ללא המחויבות לסדר יום לחוץ והצורך בפרנסה. אלא שתקופה זו לעתים גם טומנת בחובה אתגרים לאור הזמן הפנוי הרב שנופל לפתע בחיקם של אנשים המורגלים מאוד בסדר יום שגרתי עם מפגשי עבודה וסידורים.
ישנם גם צעירים, ילדים להורים מבוגרים, המעידים כי הם חוששים להוריהם המתקרבים לגיל הפרישה, שלב שעלול להפוך אותם תוך זמן קצר מאנשים עם שגרה עצמאית, פרודוקטיבית ופעילה לבעלי שגרה משמימה וריקה מתוכן, שתשפיע אט אט גם על בריאותם הפיזית והנפשית. רגע לפני טקס ההוקרה ומתנות הפרישה שוודאי מחכות לכם, ריכזנו כאן עבורכם מספר טיפים, המלצות ורעיונות שיוכלו לשפר את איכות החיים שלכם לאחר הפרישה ויהפכו את שנות הפנסיה למשהו ששווה לחכות לו.
על מה חשוב להקפיד לאחר הפרישה?
1. לפני הכל, סדר יום: בין אם אתם מתכננים להתנדב, לטייל, ללמוד או לפתוח נגריה במרפסת, הקפידו קודם כל על ניהול סדר יום קבוע המשלב בין הפעילויות שתבחרו לעסוק בהן, זמן המשפחה, חיי חברה וצרכי הגוף והבית. לשם כך, השתדלו לקום בשעה קבועה, לבלות זמן מסוים מחוץ לבית וגם הקפידו על ארוחות סדירות וכמובן שעות מנוחה. תקופת הפנסיה אינה אמורה להיות זהה לשנות העבודה המאומצת שכבר מאחוריכם, אך עדיין חשוב להגדיר פרקי זמן מתאימים ביום לכל עיסוק.
2. חיי חברה: במסגרות העבודה השונות ישנה לרוב מעטפת חברתית קבועה, שמטבע הדברים מתפוגגת עם היציאה לגמלאות. זה בדיוק הזמן לחדש ולשמר קשרים עם חברים וותיקים וליצור שגרת מפגשים ובילויים משותפים. במידה ואין יותר מדי חברים זמינים בנמצא, השקיעו בהשתלבות במסגרות חברתיות דוגמת מועדוני גמלאים עירוניים המעניקים פלטפורמת מפגשים חברתיים לצד מגוון פעילויות פנאי למבוגרים כמו ברשת "מילב" או ארגונים דומים אחרים אשר מארגנים פעילויות שונות לגמלאים.
3. ספורט: עם הפרישה מהעבודה נפרדתם גם מהתירוץ הוותיק והנפוץ ביותר לאנשים שאינם עוסקים בספורט "אין לי זמן" – ובכן, עכשיו יש לכם זמן ולא מעט, ולכן גם אם אתם במצב גופני לא רע, הגוף והנפש שלכם תמיד זקוקים לתזוזה. המודעות לחשיבותה של בריאות הגוף והפעילות הגופנית הביאה את מרבית העיריות והרשויות במדינת ישראל להנגיש סביבה מותאמת חינמית במרחב בדגש על מסלולי הליכה, מתקני ספורט ארגונומיים בפארקים ציבוריים וכן גם מערך חוגים מסובסדים המותאמים לכל גיל. במידה ויש לכם את היכולת הכלכלית והרצון הבסיסי, כדאי בהחלט לשקול להצטרף לקאנטרי המקומי, וכמובן אל תשכחו להתאים את אופי הפעילות, סוג האימון, העומס והמינון ליכולות שלכם.
4. לימודים והעשרה: אם תמיד חלמתם להכיר שפה חדשה, ללמוד בישול בטכניקה ייחודית או בסגנון אוריינטלי, להדביק את העולם הטכנולוגי המתקדם ולהבין קצת יותר באפליקציות ובמחשוב, זה בדיוק הזמן הנכון לעשות את זה. ניתן כיום למצוא מגוון קורסים, סדנאות, הכשרות ופלטפורמות נוספות שיאפשרו לכם להשתלב, להעשיר את הידע שלכם וגם להכיר חברים בעלי תחומי עניין דומים. באתר של מילב תוכלו למצוא למשל מגוון רחב המתעדכן כל העת של קורסי העשרה מעניינים – לחצו כאן.
5. והכי חשוב, הישארו פרודוקטיביים: הקפידו על מתן ערך לסביבה שלכם, מה שיסייע גם בשימור תחושת הנחיצות והביטחון העצמי שלכם. השתלבו באופן פעיל בחיי הנכדים וסייעו לילדיכם; התנדבו בעמותות ובארגונים המשרתים מטרה אשר קרובה לליבכם; במידה וברשותכם סיפור חיים מעניין, אישית או היסטורית, תוכלו להציע לבתי ספר ולמוסדות להרצות ולשתף עליו ובכלל לשמור על קשר רציף וחיוני עם הקהילה. שיהיה בהצלחה!
